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Cette pratique invite à porter son attention sur les sensations liées à la respiration, comme le mouvement du ventre ou le passage de l'air dans les narines. Cette technique simple permet d'apaiser le mental et favorise la concentration sur l'instant présent.
Le choix du contenant influence la durée de vie : privilégiez des pots en verre foncé pour protéger la préparation de la lumière. Évitez les contenants en plastique qui peuvent altérer la composition du masque. La