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L'apport recommandé s'élève à 1,2 gramme par kilogramme de poids corporel. Les viandes blanches, poissons et légumineuses représentent des options idéales. Ces aliments rassasiants limitent naturellement le grignotage entre les repas.
Un carré de chocolat noir artisanal associe les bienfaits des lipides végétaux à une concentration optimale en principes actifs naturels.Les aliments riches en phytoestrogènes naturelsLa nature nous offre une variété d'aliments qui contiennent des phytoestrogènes, substances végétales aux propriétés remarquables pour la santé.